为什么科比的后仰跳投不会被人封盖而且还准?后仰跳投有什么诀窍?

为什么科比的后仰跳投不会被人封盖而且还准?后仰跳投有什么诀窍?

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
我建议你先把投篮标准动作做好了以后在想后仰投篮,后仰投篮是在有人放手的情况下做的,如果你是为了好看那就没必要了,没人放手你自己做这么大难度的投篮干吗?不如干干脆脆直接投多好,你说是这个理不?想学好后仰投篮建议多看一下JORDAN的动作,后仰投篮大部分都是借助防手队员的力量向后起跳的,如果你动作不到位,我猜测可能是以下几个原因,不知道说的对不对请原谅:
1.你投篮姿势不对,加上后仰难度比较大,所以投不好
2.不要只看你动作,你身体素质达到后仰投篮的要求了吗?首先后仰要有一定的滞空,那么就首先要求你的腰腹肌力量要好;另外投篮投不到是不是上肢力量不足?还是投篮姿势不对呢?这跟你手长没有关系
3.就是你做这个动作的时间.(什么情况下做?没人防守没必要做这么大难度投篮吧?你看电视比赛中,没人防守的时候谁还做后仰投篮,直接用最简单最省时省力的动作干净利落的得分,不是吗?)
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。
下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

首先腿的爆发力越强越好
然后在空中仰起来出手腰部有一定的转动 腰部的力量会影响出手的稳定性
最后臂的力量腕的力量和手的柔和度都很重要 否则投出去要么小了 要么没有旋转~~
这些我以前也没总结过 边想边打的…个人经验 差不多就是这样吧。
转身的时候 向哪边转用哪个手拿球比较好 比方说在低位向左转时用左手粘住球 转完身差不多两只手牢牢地控制住球了 然后起跳出手 滞空能力强的话可以在空中微调一下
看一下视频吧 基本上后仰跳投 扭腰 甩腿… 身体的协调性是个方面。
说了这么长其实投篮就那么一会 要练练才知道哪些地方欠缺 我觉得最重要的是腰力和手的力量把握！！弹跳一般不是问题 跳得低的一样可以后仰的……

记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）

科比到底平时怎么训练的,投球那么的精准?

科比666魔鬼训练法
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分 共6000次！
跳箱 6000次！
100米冲刺训练 6000次！
举杠铃 600！.
600深蹲
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训
科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。 一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。而他已经30岁。
“赛季进行中，我会把很多精力放在力量训练上。而到了季后赛时，比赛的强度会更大，也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”科比说。
他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。”
也许那看起来枯燥无聊，但是科比告诉你：“基础的体能训练，非常有帮助。不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。”
这并不是因为科比觉得自己是超人，相反，他更愿意当个蝙蝠侠。“对于我而言，超人是个胆小的人。因为生来就是超人，而不是通过努力得来的，他生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是普通人，就像你我一样有血有肉，通过努力才得到了他所拥有的一切。他必须去训练，让自己去转变。”
直到现在，哪怕他已经是MVP，拥有总冠军戒指，但是每天坚持进行700到1000次的投篮练习，却是雷打不动。
科比说：“现在的我，只能说变得效率更高。而不是把每一项都练一下就交差了事。当你刚进入这个联盟时，你在意的是什么情况下自己的身体处于最佳状态，什么会给你的身体带来伤害和负担，以及哪种方法最利于恢复。我已经打了十多年球，所以我很了解自己的身体。你必须有一套计划，给自己订一张日程表，然后坚定地去执行它。”

相关问答扩展:

1、科比街头篮球比赛怎么玩?技巧有哪些?

科比街头篮球比赛玩法及技巧

一、街头篮球比赛玩法

• 比赛人数：街头篮球比赛通常为2对2，但也可以是3对3或4对4，根据场地和人数灵活调整。
• 比赛时间：一般比赛时间为20分钟，分为两个半场，每个半场10分钟。
• 比赛场地：街头篮球比赛场地灵活多样，可以是篮球场、公园、街头等，只要有足够的空间进行比赛即可。
• 比赛用球：使用标准篮球进行比赛，确保比赛的公平性和规范性。
• 比赛得分：投篮命中得2分，三分线外投篮命中得3分，罚球命中得1分，通过得分来决定比赛的胜负。

二、科比街头篮球比赛技巧

• 投篮技巧：

  投篮姿势：保持手臂自然弯曲，手腕放松，手指用力拨球，模仿科比的稳定投篮姿势。

  投篮节奏：脚步稳健，身体保持平衡，投篮动作连贯，提高投篮的准确性。

  投篮力量：通过手臂的用力将球投出，掌握合适的投篮力量，使球能够准确落入篮筐。

• 运球技巧：

  低手运球：手臂贴近身体，球在手臂下方快速移动，提高运球的稳定性和隐蔽性。

  高手运球：手臂伸直，球在手臂上方快速移动，用于快速推进或突破对手。

  变向运球：手臂快速改变方向，使球在身体两侧快速移动，迷惑对手，创造突破机会。

• 传球技巧：

  低传：手臂贴近身体，球在手臂下方快速传递，确保传球的隐蔽性和准确性。

  高传：手臂伸直，球在手臂上方快速传递，用于长距离传球或突破后的分球。

  空中接力：与队友配合，将球从空中传给队友，展现出色的团队配合和空中作业能力。

• 盘带技巧：

  转身：身体重心低，手臂自然弯曲，脚步灵活，用于摆脱对手的贴身防守。

  背后运球：手臂贴近身体，球在背后快速移动，提高运球的隐蔽性和变化性。

  胯下运球：手臂贴近身体，球在胯下快速移动，用于突破对手的防线或创造传球机会。

• 防守技巧：

  脚步移动：保持脚步移动迅速，保持与对手的距离，防止对手突破。

  手臂伸展：手臂伸展，干扰对手投篮，降低对手的投篮命中率。

  抢断：注意力集中，抢断对手传球或运球，打断对手的进攻节奏。

2、如何在篮球比赛中运用科比的后仰

的行动是不是楼上的胡说八。约旦不再那么好扣飞选择后仰跳投，后仰跳投，而不是某些物理要求不那么高。科比的后仰跳投分为几个步骤，您就可以在电视上看到，我结合我自己的经验谈。绝对原创。

首先，在篮下面对直接回到关闭的，无效的，物理的要求。科比只一跃而起，准备拍摄和道奇将漂移。但是科比的一只脚踢了我们身后的后仰跳投单打的时候。

1，表背筐单打的形式，支持。湖人队的三角进攻经常会看到45度的后卫将球科比，侧45度，然后快速拉升到另一边的球场底线的球员，这样就形成了孤立的发挥，让别人无法双人包夹科比。
2，一时五十九拱内。事实上，这次行动并不一定在里面占据的位置拱也将是错误，但让对手的电源点集中在阻止科比里面拱闭合，而不是跳转到测试对手的防守位置的背后，盖 – 当后卫力的水平方向上，不能看的最高点在垂直方向上的跳跃。
3，正向或反向。科比和迈克尔·乔丹的后仰跳投在这里。时而前进，时而反转，时而前进虚晃后逆转，等等，根据当时的情况。最合适的后仰跳投逆转佯攻，然后前进。左脚踏轴;内拱的未来，右手球员，例如，转身虚晃右肩膀和头部必须是现实的折腾正确的;，然后右脚转过去的一蹬，立即强制扭转面对篮起飞。这是当人们再次漂移后有向心力，转向在右手腰部感兴趣的实力打出了提升，无论是落后飘，而且部队开枪。因为左脚的轴，所以起飞飘散出来，抬右脚，以帮助平衡。

急停跳投，科比仍然可以回去，一般是上述原因的第三步，，急停跳投腰坚??定地转过身来，脱下他的左脚，右脚自然会踢前锋

3、科比的后撤步跳投怎么个动作啊…

科比的后撤步跳投动作主要包括以下几个关键步骤：

1. 运球与步伐配合：

   • 在进行后撤步跳投之前，科比通常会先通过运球调整节奏和位置。
   • 在运球的同时，他准备进行后撤步，脚步迅速而灵活地向后移动，与运球的节奏相协调。

2. 后撤步伐：

   • 科比的后撤步幅度通常较大，这有助于他拉开与防守者的距离，创造出手空间。
   • 在后撤的同时，他的身体重心保持稳定，确保动作的连贯性和准确性。

3. 身体后仰趋势：

   • 在后撤步完成后，科比的身体会呈现一种自然的后仰趋势，这有助于他避开防守者的封盖。
   • 后仰的角度和程度根据防守者的位置和高度进行调整，以保持最佳的投篮姿势。

4. 起跳与投篮：

   • 在身体后仰的同时，科比迅速起跳，利用腿部力量提升身体高度。
   • 在空中，他保持身体平衡，双手持球于投篮位置，完成投篮动作。

5. 出手与跟随动作：

   • 科比的出手动作流畅而有力，手指和手腕控制球的旋转和弧度。
   • 投篮后，他的眼睛紧盯着篮筐，跟随球的飞行轨迹，以确保投篮的准确性。

总结：科比的后撤步跳投动作结合了运球、步伐、身体后仰、起跳和投篮等多个环节，每个动作都经过精心设计和练习，以确保在比赛中能够高效且准确地完成投篮。

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