4岁父亲去世,母亲独自抚养,拿2金2银的张雨霏终于走出惨况

4岁父亲去世,母亲独自抚养,拿2金2银的张雨霏终于走出惨况

最火、最牛的凡尔赛得主是谁？

一定是新晋“蝶后”，张雨霏。

这样的凡尔赛好霸气，真是希望越多越好，网友们纷纷直呼。

更何况，搭配上张雨霏元气满满的笑容，活力四射的脸庞，越看越让人欢喜。

面对摄像头，一个加油的手势，很开心地挥舞手臂给观众打招呼，笑得像花儿一样灿烂……

这分明就是一个率真可爱、美丽又活泼的姑娘。

除了奥运冠军这个身份，张雨霏像一个普通的90后，特别爱追古装剧，看见喜欢的男神，眼睛都挪不开，可以一直痴笑。

还喜欢绣十字绣、会说 搞笑 又诙谐的段子。

参加奥运会，她的宣言是：“哪吒已经准备好闹海了。”说完，有些不好意思地笑了，眼神里闪着光。

不得不说，张雨霏真是一个宝藏女孩。

那段200米蝶泳比赛的视频，真的太有魔力了。

入水，张雨霏像箭一般投射而入，像鱼那般敏捷灵巧地游动，一挥一踢都充满力量和气势。一个转身也是美妙的。

最后几秒，轻盈灵动地抵达，接着露出一张眉开眼笑的脸，眼角有一点湿润，她转过身，仅仅两秒钟就转头过来，发自内心地笑了。

这一幕，让无数人热泪盈眶。

张雨霏这个23岁的姑娘，不止带给我们惊喜，还有感动和力量。

能站在东京奥运会的战场上，她过去经历了九九八十一难，低谷失落的时候，总有声音在耳边说，放弃吧，放弃吧，你不行的。

可是，她并不甘心就这样。

只能咬咬牙，抬起头，立马投入下一次训练。

为了提高前程的绝对速度，最重要的憋气练习一直是张雨霏的重点，也是难点。她最初连一口气游50米都很勉强，更别提还要参加比赛。

唯有每天不间断地，一直在岸边练习，深呼吸一口气，努力憋着沉入水中，在心中计算着时间，直到彻底受不了才抬起头来。

刚一张嘴，满脸通红，咳嗽不止。

转身又开始下一组练习。

这样的憋气练习，张雨霏做了一个多月，才终于能够一口气游完50米蝶泳，为了达到比赛的速度，她还要继续练。

这是2019年的冬训，那时的张雨霏还未找到自信，满脑子都是对未来和自己的怀疑。

为了跟上教练的训练节奏和方法，她不仅要游，还要学会思考，每一个动作，多少次下腿，怎么控制转身速度，前进时要怎样才能递增……

“这些问题要持续想，游的时候怎样才能控制身体细节，想身体位置。”一天训练结束，张雨霏除了身体累，脑子更累。

面对教练极其严格的要求，不按常理出牌的训练方式，张雨霏只能硬着头皮上。

除了日常训练，每一周都要接受测验，要穿着快速泳衣在训练前直接第一个冲。此举是为了克服她对200米蝶泳的恐惧。

但收效甚微，张雨霏还是非常胆怯，成绩一次不如一次。

不只是教练着急，张雨霏更是愈发不自信，有时像小女孩那样对着教练发脾气，“我就是气憋不住，我累啊”。

实际上，并不是怕累，是怕输。

3岁那年，张雨霏爸妈扔进了水中。

一块简单的板子绑在身上，她就在水中扑通地玩起来，虽然不会游泳，也玩得不亦乐乎。

作为游泳世家出生，爸妈都是游泳教练，妈妈教7、8岁的孩子游泳。

每一次妈妈带着学生往深水区走，她也在后面屁颠屁颠地跟上。这让旁边看见的大人和教练都吓得不轻。

而张雨霏倒是非常开心，自个就在水里翻腾，不知道怎么就学会了游泳。“我有记忆以来，每天都在水里，就是每天都在游。”

后来，为了接受正规的训练，妈妈把她托付给另一个教练。

因为4岁那年爸爸去世了，妈妈一个人养家，实在没有心力教她学游泳。

正式训练很难，每一天除了上学，还要在游泳池泡几个小时。对年仅5岁的张雨霏来说，最初还是非常不乐意的。

尽管这样，张雨霏在训练场的主动性一直比较高。

每一个教练提出比赛要求，她都是第一个举手站出来，渐渐地，从输多一点点变成了赢的时候更多。

在启蒙教练孔淼眼里，张雨霏不怕难，敢于接受挑战。“刚开始挑战赛都是她输，输了也不哭，非常有韧劲，下次挑战还是她先站出来。”

其实，这段最难的时光，妈妈看见小小年纪的张雨霏训练太苦，产生过放弃的念头。但终究还是坚持了下去。

2011年，仅13岁的张雨霏被选入江苏省游泳队，成为队里最小的队员。

出色的基础条件，加上刻苦的练习，仅仅过了3年，张雨霏就开始崭露头角。

在2014年的全国锦标赛上，张雨霏夺得女子200米和400米两个自由泳项目决赛的冠军。9月份的仁川亚运会上，获得女子4*100接力自由泳金牌。

2015年，俄罗斯游泳世锦赛上，张雨霏200米蝶泳创造世界青年纪录。

同时，竞技成绩和体能测试均能领先其他选手，被称为“六边形”战士。

所谓“六边形战士”包括力量、速度、技巧等方面都最优秀。

对这时的张雨霏来说，年纪小、潜力大，前途一片光明。

然而，成功真的这么简单吗？

一转眼就到了2016年的里约奥运会，张雨霏经过选拔，参加200米蝶泳。

只是，这一次结果对张雨霏来说是残酷的，最后只取得了第六名的成绩。

那时的张雨霏刚刚18岁，对奥运冠军的渴望并不是很强烈，失败或者跌倒她本身没什么想法。

一直到2018年，兜兜转转，张雨霏换了一个教练，需要做全盘的改变。

首先是技术难关，要从根本上掌握每一个细小的技术要点，蝶泳从头开始学，抱水开始的手型、发力点、划水路线、推水位置、空中移臂、头的位置等等，都要完全改变。

谁知，几个月后的冠军赛，张雨霏痛失金牌，比之前还倒退了5秒。

所有人一片哗然，质疑崔登荣教练的声音很多。

但张雨霏却没想那么多，她相信教练制定的计划，一切都在跟着走。

几番起伏之后，最惨的是18年底的短池世锦赛，张雨霏数度崩溃，被小将反超更是成了心底挥之不去的阴影。

那年底的冬训，她两个月都没怎么游，每天看见游泳池就想哭。

“怕输，觉得自己根本没有希望了。”

教练也不逼她下水，就静静地在旁边陪着。

2019年的世锦赛，张雨霏生理期来到，比赛100米蝶泳时全身发软，草草收场。到200米蝶泳更是破罐子破摔，被人反超。

这时，除了外界的大量批评，张雨霏直接陷入迷茫。“200蝶比的我都有阴影了，一比就输，输得我都麻木了。”

有一天，当她听闻美国选手麦基翁拿到了55秒66的成绩时，瞬间崩溃了。整整一夜，张雨霏根本睡不着。

“之前觉得奥运冠军算是80%收入囊中的感觉，那一刻发现不是。”

放弃的想法，再一次偶尔闪现在脑子里，但只是想想，张雨霏从来不敢说。后来教练决定，转头攻击100米蝶泳。

100米蝶泳和200米蝶泳从训练方式上有很大差别。

张雨霏又一次开始改变，技术细节，呼吸节奏都要调整，没想到她这时反倒突然沉下心了。

一个个关键点去尝试、磨合，渐渐地找到感觉了。

2020年初，在泥潭中待了2年多的张雨霏终于站起来，轻松拿下100米蝶泳56秒29的成绩。

正好东京奥运会延期一年，张雨霏转头重新备战200米蝶泳。

但是，能否成功对那时的张雨霏来说没有把握。

除了技术，她最应该克服的是对200米蝶泳的恐惧。

所以，这条路，她注定要自己独自走下去。

“哪怕我拿不了第一，也不会让对手赢得轻松，一定要争一争。”

那一年，国家队人员流动，很多人来来去去。

经常是只有张雨霏一个人孤零零地在一池子冰冷的水里战斗，周边一个人也没有。

“训练最累的时候，真的连个说话的人都没有。”为了对抗自己的心魔，张雨霏每天在脑子里不断告诉自己，绝不能松懈，拼了3年，无论如何都要继续。

2020年冬训，张雨霏再也不敢晚睡，每天7点吃早餐，坐最早一班车来到训练场。晚上，也总是赶末班车回去。

有时站在寒风中迟迟等不到车，心里更是百般滋味。

往前不知道能否成功，往后，根本没有退路，张雨霏只能这样一路拼着。

为了增加耐力，她的陆上训练比男运动员负荷还要高，核心训练，她要一次次进阶加量。水中的强度训练，每一个动作都要精确完成，出发、转身、到边的细节更是做到丝毫不差。

为了做到这些，每一个动作只要有一点点不对，就要加量练习。

超大量的练习，有时也会让张雨霏崩溃，但她最多就是偶尔缓一缓，绝不敢松懈太久了。

“有很多次自己在午睡的时候，身上都被一种酸疼感给疼醒，感觉全身都在燃烧一样。但我告诉自己要坚持住，不能叫苦叫累。”

年底有一次全国游泳争霸赛，张雨霏终于报名200米蝶泳，这时距离她上一次参加这个项目已经过去了400多天。

场上的对手，都是去年世锦赛最好成绩的选手，而她都差不多忘记了游200米的感觉。

临上场前，张雨霏紧张得脸色发白僵硬，仿佛又回到了两年前的赛场上，直到教练问了三个问题：“想不想赢？敢不敢赢？能不能赢？”

直击灵魂的声音，让张雨霏彻底醒了。

内心深处那些不甘失败，决不妥协的信念开始萌生。

她纵身一跃跳入水中，按照自己的节奏，飞快地划动，好像身边一个人都没有，一点点接近目标，2分05秒70，很漂亮的成绩。

第二天的决赛，同样是生理期到来，张雨霏没有丝毫的胆怯，成绩又提高了一点点。

接连几次出彩，张雨霏终于战胜了心魔。

比赛结束后，因为在生理期连续作战，她在更衣室痛得站不起来，脸色苍白，走不动路，等了20分钟才扶着队友慢慢起身。

之后还有男女混合泳接力赛，张雨霏速度最快，在身体状态欠佳的情况下，实现了4人的最好成绩。

等待颁奖的间隙，张雨霏捂着肚子全身发抖，连说话的力气都没有，只能不断告诉自己，不能倒下，还要颁奖。还要颁奖。

就像她说的那句话，“我可以输，但绝对不会认输。”

这一次东京奥运会，中国游泳队拿金牌有多难？

此前美国杂志《游泳世界》判断，张雨霏只能拿到200米蝶泳亚军，和100米蝶泳季军，然后就再拿不到奖牌了。

可是，张雨霏带领游泳队狠狠打了他们的脸。

真是痛快！

今天的男女混合4X100接力赛又是一枚银牌收入囊中。

在颁奖典礼上，张雨霏笑得羞涩而温婉，依然还是那个乖巧的邻家女孩。

生活中，张雨霏喜欢看八卦说 搞笑 的段子，还爱追剧，《琅琊榜》看了好几遍。有空的时候，绣十字绣也是她的爱好，绣完了好几幅三联作品。

当然，更重要的一点，“小哪吒”是张雨霏最喜欢的外号。

为了参加东京奥运会，她专门扎了哪吒的丸子头，对着镜头拍照卖萌。

真是妥妥的 搞笑 段子手一名。

反正在所有人眼里，张雨霏不管什么样都是大家最喜欢、最崇拜、最心疼的人。

在辉煌的成绩之外，她传递出来的乐观坚强，打不倒的决心，最美。

作者：梁小小

延续出色状态,张雨霏全运会再夺两冠,如何评价她在赛场上的表现

英姿飒爽的张雨霏一小时之内连续斩获两枚金牌，在全运会上再次复制了东京奥运会的辉煌。本届全运会，张雨霏兼报了多项个人赛和接力赛，几乎天天都有比赛。

张雨霏的表现

9月20号，她夺得全运会女子100米蝶泳冠军，获得自己在本届全运会上的首金。然而前两天，张雨霏因为身体不适，放弃了全运会200米自由泳的比赛，这让大家为她捏了一把汗。

不过在23日晚8点举行的女子200米蝶泳决赛中，张雨霏再次展示了自己的绝对实力，她以2分05秒84的优异成绩一举夺冠，这也是她本届全运会的第二枚金牌。

比赛的细节

张雨霏全运会波澜又起，在19:55分女子200米蝶泳决赛中，一路劈波斩浪以2分05秒84的成绩，毫无悬念地拿下了第二枚金牌{第一枚金牌100米蝶泳是在中秋节前获得的}。

稍作喘息之后，20时50分，张雨霏又和杨浚瑄、汤慕涵、李冰洁一起出战女子4×200米自由泳接力赛。四位女将全力以赴，最终又以7分53秒73的成绩夺得冠军。张雨霏在短短的一小时之内连获两金，东京奥运会上精彩的传奇在西安又重新上演。

和一个多月前八十多分钟内连夺两金相比，她这次梅开二度的时间已缩短到了让人惊叹的60分钟以内。从奥运会到全运会，张雨霏凤翔九天，越飞越远！

相比较于奥运会上时隔一个多小时夺两金的速度，张雨霏本届全运会的两金几乎在一小时之内拿到的，比奥运会更快。从奥运会到全运会，” 劳模 ” 张雨霏似乎不知疲倦。

张雨霏的感悟

赛后张雨霏表示，参加全运会和东京奥运会的感受有所不同：“东京奥运会的时候，感觉自己责任比较重大，已经临近赛场的时候无论你行还是不行，一定要顶住，所以当时也是感觉压力比较大。到了全运会上，心态上可能会稍微轻松一些。”

相关问答扩展:

1、本届奥运会中,张雨霏和中国队游泳队赢在哪里?

恭喜张雨霏为中国队拿下第13金，直到最后才决出第二和第三名[,女子200米蝶泳决赛最终张雨霏以2分03秒86打破奥运纪录成功夺金，这也是中国游泳队东京奥运首金！上次遗憾丢金可惜，这次张雨霏是绝对实力夺冠，从出发就领先一个身位，反应速度快，腿部力量大。

一、心态好。

前两天张雨霏在自己的强项100米蝶泳上只获得了亚军，当全国人民为她惋惜的时候，她却开心不已、欢呼雀跃，这才是成功者必有的心态。胜不骄、败不馁的张雨霏接连创造辉煌。昨天的200米蝶泳比赛中，张雨霏发挥特别出色，全程领先，轻松的拿下了200米蝶泳的金牌。这还没有结束，一个多小时之后，张雨菲再次出征4*200自的接力比赛。

二、团队精神。

四名中国姑娘凭着团队精神、凭着奋勇拼搏硬是顶住了二支豪华阵容出战的强敌美国和澳大利亚的疯狂反扑，笑傲东京水上运动中心。为了这场比赛拿到好成绩，杨浚瑄放弃了自己当天早些时间举行的单项预赛。在其他单项比赛中也是为这一场做热身。

张雨霏赛前并不清楚自己要出战200自接力，200米蝶泳之后仅仅一小时又参加比赛，由于没休息好在150米时硬是想着为团队比拼迸发出一股洪荒之力，最后反超了强手以第一的成绩顺利交棒。

汤慕涵、李冰洁的表现同样特别出色。汤慕涵最后50米发力，生生的从强大的澳大利亚人手上夺回了第二棒的第一名，顺利的完成自己的使命。

李冰洁也特别不容易，面对美国核少女莱德基的冲击李冰洁也是活力十足，成功的压制住对手的反扑，胜利的完成最艰巨的任务。

三、成功的心理调节。

为中国队获得本届奥运会第一枚金牌的杨倩在比赛后就说道，比赛中有点紧张很正常，这也是好事儿，我就让自己深呼吸，相信自己一定能够赢，结果比赛就顺利的拿下来了。而肩负为中国乒乓球夺取第一枚金牌任务的许昕、刘诗雯就输在了心态和压力上。在最后的比赛中他们表情凝重，心情沉重，压力巨大，动作僵硬，输掉比赛就很正常。在4*200自的接力比赛中，每一棒都面临着实力强于自己的对手，其实预赛第三名是我们实力的真实反映，为什么最后我们获得了冠军？并且是在对手发挥那么出色的状况下赢得了冠军?

是的，这一次比赛不是对手不行，美国和澳大利亚的成绩都打破了世界纪录，可以说这完全就是一次华山论剑，而中国队笑到了最后。这完全就是在比赛过程中，队员们的心理调节发挥了巨大的作用，她们可以化压力为动力，激发了自己最大的潜能，这样才会每个人都游得那么棒。原来以来少了孙杨中国游泳悬了，没想到之前孙杨一花独放不是春，而今多花齐放春满园。向中国游泳队致敬。

2、张雨霏从第一天比到最后一天,她此次有何收获?

东京奥运会让张雨霏成功拿到了两枚金牌以及一枚银牌的好成绩，在这次的比赛过程中，她证明了自己，收获了满满的自信和成功的奖牌，说明之前的那些苦都没有白受。 张雨霏在调整了自己的状态之后，成功地夺得了冠军，这也是对她多年训练的嘉奖，同时也打破了个人记录，创下了中国女子在游泳方面的新记录，特别值得喝彩，令人振奋。

在东京奥运会女子200米蝶泳决赛的舞台上，张雨霏刷新了奥运会纪录，夺得金牌，同时，在东京奥运会女子4×200米，自由泳接力赛上，张雨霏作为第三棒与三位伙伴一起夺得金牌，一连夺得两枚金牌，是十分令人激动的。而且这一次张雨霏从比赛的第一天一直比到最后一天，可见其实力是惊人的，这位爱笑的女孩从最开始的不愿意学习游泳，到现在的成功拿下金牌，张雨霏证明了自己，同时也收获了对自己的肯定元气女孩一直咬牙坚持，为了对得起教练每天负重训练，教练从最开始改善技术短板，到后面的持续发力调整动作，一气呵成。使得张雨霏在后面的比赛过程中一路勇往直前，最终也收获了对自我的肯定以及荣誉奖牌。

从比赛第一天一直坚持到最后一天，张雨霏的毅力非寻常人能比，这也与她之前长期的锻炼有关，张雨霏在教练的帮助上改变了游泳的技术在动作上做出改变，有了成绩的提升。最终成功的在200米蝶泳上刷新自己的记录，拿下了东京奥运会的冠军。

是努力成就了张雨霏的未来，这位坚强的姑娘，从始到终的比赛也跟着我们见证了女儿当自强，为这位了不起的姑娘点赞！

3、张雨霏游泳世界排名

张雨霏是中国女子游泳运动员，她在国际赛场上表现出色，尤其是在2021年东京奥运会女子100米蝶泳决赛中，她赢得了银牌，展现了中国游泳运动员的实力。张雨霏在1998年4月19日出生于江苏省徐州市，她的游泳生涯始于早年，并在成长过程中不断取得进步。
在2022年12月的墨尔本短池游泳世锦赛上，张雨霏在女子4×50米自由泳接力预赛中担任第一棒，并以23秒76的成绩刷新了她自己保持的50米自由泳短池全国纪录（原纪录为23秒82）。这显示了她在短池游泳方面的实力和技术上的进步。
张雨霏以其出色的比赛表现和稳定的心理素质著称。她不仅在比赛中能够保持冷静，还能在压力下发挥出最佳水平。这些特质使得她在大型比赛中屡获佳绩，如在2018年雅加达亚运会，她获得了女子100米蝶泳银牌、女子200米蝶泳金牌，以及男女混合4×100米混合泳金牌，并打破了赛会纪录。
张雨霏不仅在国内外比赛中证明了自己的实力，她还被视为中国游泳的新一代领军人物。在200米蝶泳这一传统优势项目上，她已经达到了国际顶尖水平。此外，她在50米蝶泳、100米蝶泳和200米蝶泳三个项目上都达到了国际泳联制定的A标，显示了她在蝶泳领域的全面统治力。
在2019年全国游泳冠军赛暨世锦赛选拔赛中，张雨霏继续展现自己的实力，赢得了多个项目的冠军。在2020年东京奥运会期间，她的表现同样引人注目，赢得了女子100米蝶泳冠军。这些成就不仅巩固了她在国内泳坛的地位，也使她成为中国游泳在国际舞台上的重要代表。

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