NBA球员的工资介绍(在NBA,什么是鸟权(拉里伯德条款)?)

NBA球员的工资介绍

一、支付主体
1. NBA的收入总额由多个部分组成，包括常规赛门票收入、广播权销售收入、特许商品销售等。
2. 根据劳资协议，球员的工资由BRI（篮球相关收入）的49%至51%的比例分成，预计第六年球员可获得51%的收入分成。
3. 球员与球队的关系不仅是雇佣关系，更像是合伙人关系，球员的工资和球队老板按比例分成。
二、工资帽
1. NBA的工资限制条款规定了球队在球员工资上的总额限制。
2. 工资帽的计算方式为上一年BRI的51%除以球队数量。
三、特殊条款
1. 拉里伯德条款允许工资帽以上的球队与自由球员重签合约，数额可达顶薪。
2. 早伯德条款允许球队给予自己的自由球员较高薪资的合约。
3. 非伯德条款允许球队在特定条件下给予自由球员高于底薪的合约。
4. 中层工资特例允许球队在超出工资帽的情况下给予球员等同于平均工资的合约。
5. 一百万特例和底薪特例允许球队在超出工资帽的情况下给予球员特定数额的合约。
6. 新秀特例规定了球队可以按照新秀既定工资和第一轮新秀签约。
7. 伤病球员特例允许球队在球员受伤无法上场时找寻替代者，并在特定条件下签下自由球员或进行交易。
四、其他条款
1. 交易球员特例允许球队在交易中使用“信用点数”。
2. 邀请合约规定了某些球员在合约结束后的受限自由球员身份以及球队的出价要求。

在NBA,什么是鸟权(拉里伯德条款)?

拉里伯德条款，即鸟权，是NBA规定允许球队与连续在该队效力三年或以上的球员续约的条款。当合同到期时，母队不受工资限额限制，有权与球员续约，并允许新合同中球员的薪水每年上涨10.5%，即便这会导致工资超过工资帽但不触碰奢侈税。合同最长年限可延长至六年。

此条款的设立旨在防止NBA豪门间的不公平竞争。在1984年，为了平衡凯尔特人与湖人两支强队的势力，NBA特设此条款以保留拉里伯德在凯尔特人。因此，任何球员连续在一支球队效力超过三年，无论签约形式，均可享受此条款。

除了鸟权，还有早鸟权和非鸟权。早鸟权允许球员在连续效力两赛季后，球队在球员成为自由球员时，可提供相当于其最后一年薪资的175%或全联盟平均薪资的较高薪资进行续约。而非鸟权则对没有鸟权或早鸟权资格的自由球员设置薪资增长上限，一般为前一年薪资的20%或最低薪资的20%。

球员通过鸟权和早鸟权可以行使交易否决权，尤其是签约一年合同的球员。若合同到期后拥有鸟权或早鸟权，他们可以拒绝交易，以保持权益。但多年合同的最后一年交易不会影响这些权利。德文·乔治就是运用早鸟权成功阻止了一次交易。

鸟权对于新秀来说并非最有利，因为新秀合同有固定薪资，且整体较低，因此在满三年后用鸟权续约的合同难以达到顶薪，最多只能是新秀合同第四年年薪的水平。这往往无法留住优质新秀，因此球队通常在新秀合同结束后再动用鸟权，以顶薪留住出色的新秀。

总体而言，鸟权对球员有利，但也反映了NBA豪门间的竞争。新队或弱队选中的优质新秀，在合同满后，由于鸟权的限制，难以提供足够的薪资留住这些球员。因此，这些球员通常会转投大市场或大城市的球队，寻求更好的发展机会。

相关问答扩展:

1、NBA饮食大有讲究,年入千万的巨星们都吃啥

NBA饮食大有讲究，年入千万的巨星们都吃啥

NBA常规赛从前一年的10月到第二年的4月，时间长达半年。如果球队实力强劲打入季后赛，那么球员又要多参加很多场比赛。有时候一个赛季打下来，球员要在8个月的时间里参加超过100场比赛。

在这漫长的赛季中，比赛的密度相当大，平均一周要打三到四场比赛。在如此高强度，高密度的比赛中，NBA球员要一直保持自己的竞技状态并非易事。科学的训练固然是必要的辅助，但是合理的饮食也绝对必不可少。

饮食这方面，NBA官方并没有什么硬性的规定。毕竟NBA球员不是小孩子，总不能事事都管着。因此在联盟中，总会出现一些不注意控制饮食而导致身体状况下降的例子。比如马刺的迪奥，每次休赛季都体重暴涨，为了控制迪奥的体重，马刺不得不在迪奥的合同中加入限制体重的条款。只有迪奥将体重控制在一定范围之内，才能拿到全额工资。

再比如被凯尔特人放弃，加盟猛龙的萨林杰。职业生涯一路走低，很大一部分原因就是无法合理饮食，控制自己的体重。

那么，NBA中那些一直能保持自己身材，竞技状态和体能的球星，如何规划自己的饮食?他们在吃这方面和普通人有没有什么区别?下面，就让我们一起来看看。

詹姆斯为了拥有更好的职业生涯严格控制饮食

大个子也有大胃口

NBA球员个子大，消耗多，每天需要的食物自然也要比一般人多不少。但是他们究竟每天要吃多少东西?先让我们来看两份食谱。

首先是波尔津吉斯2015年的食谱:

早餐:煎鸡蛋4个，薄煎饼3个，培根切片3片，水果，盒装蛋白粉饮料1杯。

午餐:300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

晚餐:250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

加餐:能量棒一根，全麦面包4片，花生酱4勺，果酱1勺，含脂量2%的牛奶一杯，巧克力蛋糕1片。

根据统计，波尔津吉斯的这份食谱让他每天摄入4000卡路里左右的热量，而一般来说，正常的成年男性每天只需要摄入2000卡路里。由于比赛和训练的大量消耗，波神的这份食谱并不算多夸张。

下面来看看詹姆斯2014年的食谱:

早餐三选一:1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉，培根，佐以新鲜水果和薯饼。

2. 全麦面包切片，涂上花生酱或者杏仁奶油酱，配以香蕉，蓝莓，希腊蓝莓酸奶。

3. 全麦松饼加蛋做成的三明治，牛油果沙拉，水果和低脂酸奶做成的奶昔。

午餐二选一:1. 菠菜沙拉，蔬菜，烤鸡肉，淋上橄榄油，醋汁。在上面放上切片草莓，苹果或者桔子，或者直接吃新鲜水果。

2. 全麦面包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西红柿，黄瓜，豆芽，黄芥末。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。

晚餐二选一:1. 大份烤三文鱼加坚果，蒸熟的蔬菜上浇上橄榄油或香醋汁，鲜榨柠檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉来进行调味。

2. 大份鸡肉或虾，搭配软炸玉米饼和全麦饼，碎切菠菜，黑豆，牛油果，西红柿，用智利辣椒调味。顶级希腊酸奶，或者其他低热量的酸奶。

加餐:爆米花(没错，就是爆米花，詹姆斯那段时间经常在训练间隙拿着一桶爆米花吃的不亦乐乎)，准备好的水果，蔬果沙拉，纯净水，蔬果汁。

在长达七年的时间里，詹姆斯都没有吃任何猪肉，其中三年没有吃任何红肉。比起波尔津吉斯来说，詹姆斯要吃的更多，营养结构也更加合适。难怪在如今30岁的时候，竞技状态和身体状态都保持的这么好。

看完上面的两份食谱，也许大多数球迷对于球员的第一印象就是:”好胃口!”的确，一顿饭吃大量索然无味的鸡胸肉，早已超脱美食的范畴，而只是为了在训练和比赛时有足够的能量储备。这些魔鬼食谱的效果很明显，在自己NBA职业生涯的第二个赛季中，波尔津吉斯不管是肌肉还是对抗都有了长足的提高，这种严格的饮食规定在其中起到非常关键的作用。

有一点可能不少球迷都不知道，在职业生涯的早些时候，詹姆斯给自己定下的食谱可并不是上面这张。为了更好保持自己的竞技状态和身体状态，詹姆斯决定抛弃原有的饮食计划，而重新为自己制定出上面提到的这份饮食计划。不过随着体重的减轻，詹姆斯又放弃这种低碳水化合物的食谱，对自己的饮食重新进行调整。

两大知名饮食法建功

谈到NBA球员，尤其是詹姆斯的食谱，就不得不谈谈两大知名饮食法。事实上，有相当一部分的球员都采用这两种饮食方法来控制热量和营养成分的摄入。

第一种饮食方法叫做低碳饮食法。这种饮食法的关键就是尽可能的降低碳水化合物的摄入，从而达到增加肌肉和减脂的目的。从科学原理上来说，低碳水化合物的摄入能够让人类的身体进入一种被称为酮症的代谢状态，在这种状态下，脂肪将作为能量来源代替肝脏和血液中的葡萄糖为身体所用。

听起来很玄乎，其实通俗易懂的说，就是低碳饮食法能够让身体快速的燃烧脂肪。而这种饮食法的弊端也相当明显，有些人能够进入酮症状态，那一切都好说;但是有些人进不了酮症状态，随之出现的就是低血糖等一系列不良反应。而这种酮在人体内是否产生，产生多少，不看别的，全看遗传。

换而言之，詹姆斯用这个饮食法有效的降低了体重。但是这只是一个个体案例，并没有普遍适用性，完全看每个人的天赋而定，可千万不要去随意模仿。而且这个饮食法虽然基本不吃碳水化合物，但是每天进食的数量却相当惊人。在那个赛季里，詹姆斯一天要吃七顿，光是纯净水就要喝4升，也难怪詹姆斯在那几年，只要逮着机会就会在场边拿着爆米花过过嘴瘾。

另外一种饮食方法叫做原始人饮食法，这种比起低碳饮食法来要正常的多。顾名思义，原始人饮食法就是让自己吃的东西回归到原始人的年代，只要是人工制造出来的东西一律不吃或者基本不吃，只吃原始人时代就有的东西。上面提到的波尔津吉斯的这个食谱，有很多东西就遵循了原始人饮食法。

采用这种饮食法的著名代表有两位，一位是科比，而另外一位则是格兰特-希尔。根据湖人的训练师加里-维蒂透露，科比在球队中的食谱与众不同，包括大量的草饲牛肉和黄油，而这两种食物正是原始人饮食法中的核心食材。此外，科比在糖类和碳水化合物的摄入上都相当谨慎。而格兰特-希尔一直到40岁左右还保持了不错的状态，原始人饮食法也是关键所在。希尔用大量水果中的果糖代替白糖，满足每天所需的糖分摄入，此外还会吃大量的牛肉，鸡肉和羊肉等。

希尔在采访中也曾经无意中透露了原始人饮食法的真谛，希尔称:”如果一样东西是百万年前我们祖先就在吃的，我就会吃。如果不是，我就不吃。”

除了这两大饮食法之外，NBA球员保持良好饮食习惯的另外一大关键，恐怕很多人都没有想到。

准备零食!没错，就是准备零食。

NBA很多球员都会根据自己的食谱准备零食，如果在两餐之间感到饥饿的话，这些食谱内的零食能够起到帮助。如果没有这些零食的话，球员们几乎肯定会跑去购买汉堡热狗等垃圾食品，冰淇淋，巧克力等高热量食品，在这些食物面前，哪怕严格遵循食谱的运动员，也没有太大的抵抗力。与其吃这些，还不如吃自己准备的零食更加健康。

2013届新秀拍定妆照时吃的午餐

那些数年如一日的球星

坚持几天的固定食谱并不是什么难事，但是要坚持几年，乃至十几年只吃几样东西，就需要相当顽强的毅力了。詹姆斯2015年决定放弃低碳饮食法，一方面是因为低血糖的威胁随时存在，另外一方面也是受不了单调的饮食，想要进行一些改变。

但是NBA中有很多人，还是将自己的饮食方法一直坚持了下来。

中国球迷熟悉的林书豪就是其中的一员。根据林书豪自己透露，他从高中时期开始就基本不吃油腻的东西，甚至从来不吃鸡皮，肉类和牛奶是组成他食谱的主要组成部分。林书豪曾经自己透露过，他早餐要吃5个鸡蛋和一点火鸡肉，训练后会喝蛋白粉饮料，午餐会吃沙拉，三明治和鸡肉，晚餐会吃通心粉鸡肉和蛋白粉饮料。除了这些食物之外，每天林书豪还要喝8瓶水。而他这样的生活习惯，从职业生涯开始后就没有改变过。

当然，林书豪这样的球员并非特例，雷-阿伦对自己的饮食控制也相当严格。阿伦在比赛日对自己的饮食选择基本上一模一样，他从来不喝酒，哪怕在休赛期也完全不会长胖，到40岁还能上演一条龙暴扣。雷-阿伦自己曾经说过:”作为篮球运动员，身体是我们的本钱，我们需要吃那些正确的东西，还需要充足的睡眠和休息。我们需要吃能保证自己力量和状态的饮食。”

想想当年的雷-阿伦，再看看本赛季的理查德-杰弗森和文斯-卡特，如果他们不是在饮食上对自己严格要求，根本不可能在如此高龄还保持这么出色的身体状态。

另外一位NBA的饮食大咖无疑是斯蒂夫-纳什，纳什曾经透露过一整套自己的饮食方法。

早餐吃一定数量的水果，全麦面包，杏仁糊。午餐吃一份烤鸡肉或者烤鱼，由蔬菜和坚果组成的沙拉。晚饭则是烤制或者烘制的鱼肉或者鸡肉，同样要吃蔬菜沙拉，粗米饭。平时注意给自己准备零食，杏仁或者腰果，还需要大量的喝水。当我需要电解质时，我会考虑和椰子汁，椰子汁的电解质浓度最高。

能够将这些食谱坚持下来，绝对不容易。那些天天嚷嚷着要减肥的人，有必要向这些NBA球星多学学了。

2、请详细介绍一下NBA的合同规则,谢谢、

NBA的合同规则如下：

10天短合同

顾名思义，10天短合同是自由球员与球队签下的一份为期10天（或者3场比赛的天数，两者取大）的合同。

北京时间每年的1月6日13:00后（或者这一天后的第一个工作日，2011-12缩水赛季为2月7日），球队可以与自由球员签订10天短合同。

10天合同的期限不能跨过球队的最后一场常规赛。换句话说，在球队打完第80场常规赛，或者在距离球队最后一场常规赛不足10天时（两者取早），他们就失去了签订10天短合同的资格。

一支球队与同一名球员在一个赛季里最多签两份10天合同，这两份合同可以是连续签约，也可以不是。在两份10天合同结束后，如果球队想继续留下这名球员，那么他们至少要与这名球员签约至当赛季结束。

一支球队拥有10天合同的数量不能大于该球队的未激活球员名单的数量。但是如果一支球队的激活球员名单中有13名球员，那么他们10天合同的数量可以比未激活球员名单数量多出一份。

10天合同的基本薪金是可以协商的，但通常来说，球队都会提供最低标准的薪金。具体的薪金数额会按照合同内天数（10天或者3场比赛的天数，两者取大）的比例发放。

完全自由球员又称为非受限制自由球员（unrestricted free agent），对于这一类型的自由球员，他可以在劳资协议允许的情况下，和任何球队签约，母队没有办法对他做出限制。

自由球员共分为两类，除了完全自由球员外，另外一类自由球员被称作受限制自由球员（restricted free agent），当这一类的球员要和其他球队签约时，母队有权匹配他得到的资质合同，将他留在球队。

受限制自由球员，受限制自由球员仅存在于少数情况下。当一名首轮秀履行完自己的4年（2+2）新秀合同时，他有机会成为受限制自由球员。当一名有NBA经验的球员在联盟打球的时间不超过3个赛季时，他也有机会成为受限制自由球员。

但是，当一名首轮秀的新秀合同只履行2年或者3年时，若球队选择不执行球队选项，那么该球员将成为一名完全自由球员。此外，其他所有情况下的自由球员均为完全自由球员。

对于受限制球员来说，无论他和其他球队达成什么协议，母队都有权利在72小时内匹配这份协议（年限、总金额、选项等，全部相同），将他继续留在球队。当然，球队也有权利不给球员开出报价合同，这样的话，该球员将成为完全自由球员。

扩展资料

底薪合同

底薪（veteran minimum salary），顾名思义，就是球队想与一名球员签约时所需付的最低薪水。

NBA劳资协议中将底薪称为“老将最低工资”，其中的“老将”指的是所有在NBA打过球的球员，为了避免中文语境下的歧义，通常在翻译的时候会直接去掉“老将”，译成“底薪”。

根据劳资协议的规定，针对在联盟中效力时间长短不同的球员，NBA都有不同的底薪标准，拿NBA 2015-16赛季来说，如果你是一个从来没有打过NBA的菜鸟球员，那你的底薪标准就是525,093美元，如果你已经打了一年，那你的底薪则为845,059美元。

联盟针对生涯长度为0-9年的球员都给出了明确的底薪标准，对于在联盟效力超过10年的球员来说，他们新赛季的底薪标准则为1,499,187美元。

新秀合同，亦即新秀级别合同（rookie scale contract），是NBA为新秀制订的合同标准。“级别”（scale）指的是每个新秀的工资数额由其参选年份和顺位决定，类似我国曾经的级别工资制度。

新秀合同并不等同于“新秀的合同”。笼统地说，只有首轮新秀与选秀球队签订的合同才是新秀合同，必须符合规定的标准。

跟据现行劳资协议规定，首轮秀合同（亦即新秀合同）为4年合同，前两个赛季为保障合同，后两个赛季为球队选项。在第一、第二个赛季结束后，球队要在当年的10月31日（逢非工作日则顺延）之前选择是否执行第三、第四年的球队选项。

若球队两年都选择执行选项，则球员会在执行完四年合同后变为受限制自由球员。否则，球员会在新秀合同到期（即打完第二或第三个赛季）后成为完全自由球员；此时，球队仍可以与其续约，但无论使用任何一款特例，都不得超过新秀级别合同规定的金额。

举例，对一名在球队A效力了三年，并且成为完全自由球员的新秀来说，尽管A队享有他的“鸟权”，但球队仍然无法绕过新秀标准合同制度，付给球员顶薪。

参考资料来源：百度百科——NBA转会交易规则

3、NBA live 2005的介绍

同FIFA系列一样，NBA Live系列同样是EA Sports的拿手好戏。然而对于国内玩家来说其人气度总是比FIFA系列相差甚远，究其原因我们认为并不是由于NBA系列游戏的品质劣于FIFA系列，而是出于足球和篮球这两种运动形式本身在国人中影响力的差距——通常球迷们在现实生活中关注足球赛事总会比篮球要多一些，自然玩起游戏来也会关注足球类游戏多一些。不过这种情况有了一些改变，自从中国篮球明星姚明加盟NA以来，吸引了不少中国球迷的目光。尽管在实际赛事中，姚明的比赛状态有时表现得还不够好，但大家对篮球的关注热情还是有了明显的提高，自然篮球游戏的人气也就跟着节节攀升了——我们可以在游戏中让姚明发挥他全部的能量，展现中国球星的魅力；让在真实比赛落败的火箭队在游戏中反败为胜，夺取赛季总冠军。我们看到有不少新玩家已经开始尝试NBA Live系列，鉴于这种情况，为了能让更多玩家玩好NBA Live，我们特别制作了这篇EA Sports最新推出的NBA Live 2005全攻略指南，除了给出基本的游戏要点外，还总结了许多我们在实战中得出的经验。
休斯顿——这座位于美国得克萨斯州的城市整个夏天都在沸腾着，因为NBA中人气极旺的麦迪终于通过一笔大交易来到了丰田中心，但是球队的构造也因此被打乱。火箭队在热身赛上的表现让人大跌眼镜，不过我却因此得到了一份工作——仅仅因为我在他们论坛上抨击他们并说他们的总经理都不如我从而引起了数万人的回应，然后他们就把我请了去。能成为姚明和麦迪的经理可真让我兴奋不已，但令我意想不到的事在我刚抵达美国时发生了。
新赛季开始及集训营
人还在飞机上我就被告知，我的球队已去了集训营，老板询问我是否“进入集训营”还是让那里的教练“模拟集训营”或者“跳过训练”？当然是选择直接到集训营里和我的队员见面，并通过训练了解他们的特长了。刚进集训营，球队主教练——那个头顶半秃的范老头（好像不是老头，不过样子实在太像老头了）拿出了4个训练方案来征求我的意见，还好我常看NBA，大概知道“投篮”、“防守”、“进攻”、“体能”等各项训练是干什么用的，我选择了提高球员的力量、速度、敏捷、跳跃能力与体力的“体能”训练套餐。我把这个决定告诉了范老头，并且要求训练强度达到100%，他冷冷地丢下一句话：“菜鸟，这次我帮你，以后要做什么，就完成任务后再来和我说吧”，然后就去执行了。原来我的角色是负责球队整体发展的总经理，具体工作由手下去做。不会他们找我来只是想叫我帮背黑锅吧？我在心中暗自揣摩，管他呢，既然来了就让他们见识一下什么叫天才，我一定要夺得NBA中所有能够获得的奖项！
经过一个星期的集训，回到办公室，当然要做的第一件事就是跑去翻看赛程表了，当看到还有5天时间来准备第一场比赛时，我终于放下心来。5天，足够让我这个天才完全熟悉球队的运作了。当绷紧的心放下来时发现身边怎么有个“滴滴滴”响个不停的声音，仔细找了一下，原来是一个在闪动的“个人数位助理”（PDA）。打开一看，发现里面有一条老板发过来的消息，他说这个东西就是我日后工作的工具了，以后有什么事情都通过这个PDA来告诉我，并建议我去看看“球队经理过去经历”里的“球队经理评分”。另一条是教练团发来的，他们向我汇报集训的统计结果，以便让我更加了解球员的能力。看完消息，自然要先去熟悉一下我的管理权限和各部门的功能了。
王朝中心功能介绍
先找到老板告诉我的“球队经理服务台”，发现里面的东西还真多。“统计资料中心”是看各队球员的数据及能力统计的，而“球队统计资料”是看整个联盟中各个球队的数据统计资料的。“任务清单”……等等，怎么会有这样的东西？难道范老头真要通过这个来给我一个下马威？这一定要瞧仔细了，里面任务分成3大类：“球员任务”是看球员个人的表现，比如一节拿多少分，多少助攻之类的；“球队任务”是看整支队伍在一场球赛中的表现怎么样；至于“季赛任务”，则是要求队里的球员和球队在一个赛季中的表现达到什么要求，完成要求的才能赢得“王朝点数”和“商店点数”。“王朝点数”是用来进行球队建设的，比如请教练对球员进行个人训练还是球队整体训练，以及请一些提高能力的助理教练，派球探去查找球员或者向老板申请购买专机到客场比赛等。而“商店点数”则是用来买球衣、鞋袜之类的东西给球员装备的。“联盟排名领先者”是看球员的数据统计资料排名；“球队记录”是看球队完成了什么不能完成的任务，“实力排行榜”最让我模糊，看起来这是一个根据球员能力以及在赛区中的排名来排列的球队综合实力排行榜。
“球队经理说明”是每支球队的球员的合约及球队薪资统计。我看了看，火箭的工资总额是55.72M！比薪资上限的43.83M高了11.88M，真不知道他是怎么弄的，连M.Taylor这样一个能力普通的PF居然都用去8.45M的工资，而比他更差的C.Weatherspoon从队里拿走了5.90M，更重要的是这两人的合约一个还有3年而另一个还有2年，这样的话到赛季结束时我就没有钱签那些大牌自由球员了，只能捡那些年薪在1M以下的小虾米！不行，我一定要把这个球队中那些高薪低能以及年纪大的、没什么潜力的人送走！想不到范老头居然丢了这么个烂摊子给我。不过也好，如果不是这样，我也不能坐上总经理这个位置。想到这里，我突然觉得他不再是那么讨厌，也许我应该帮他赢个最佳主教练的称号回来作为补偿。
“MVP候选人”是整个联盟里表现最出色的前5位队员的排名，这个也是最佳阵容和MVP评选的候选名单；“NBA新闻”是联盟中的大事，比如转会、受伤之类的，没什么意义；“当月最佳球员”是上月的东西部最佳球员和最佳新秀的获奖名单；“赛季名次表”是球队的名次排列；“即将到期的自由球员”是看各个球队合约就要到期的球员名单，这样就可统计出到赛季结束后能空出多少钱来签自由球员了。火箭的合约到赛季末到期的只有4人，能空出大约7.6M的工资，不过还没能控制在工资帽之下。“球队经理的过去经历”是看经理取得的成绩，并且还有一个评分，由于我一场比赛都没打，什么贡献也没做，0分。原来老板是用这个方式告诉我是个菜菜，他可真够阴的，哦，不对，是真有策略啊。
球队建设
大概了解了一下自己的状况，我必须尽快做好准备迎接我的第一场比赛。我还有5天时间来组建一支令我满意的、能争夺总冠军并囊括所有奖项，而且到下一个赛季还能空出大概8到10M的工资来签自由球员的球队才行。定下这个目标后，我明白我所需要的是拿新秀工资且有潜力的球员，以及那些合约到就结束的球员，必须送走的就是球队中的那些高薪低能者。而要囊括所有奖项，球队就必须要有3个稳定的得分点（太多了得分就分散了，不利于冲击赛季平均40分和得分王及MVP），并且要有防守型球员（竞争最佳防守队员和入选最佳防守阵容），还要有至少一个好替补（第六人和进步最快奖的竞争人选）、一个新秀（最佳新秀、入选最佳新秀阵容、入选新人赛、新人赛MVP）等任务。为了不打乱各个已成型的球队以及影响到整个联盟的发展，或者说我不喜欢我的第一个总冠军拿得太过顺利而没有对抗性，我下定决心不交换强队中的主力！因为火箭队的PF位置和PG位置都比较弱，并且想要实现所有的目标，也就是从这两方面入手。PF的话当然是选一个防守型新秀比较好，这个目标就是山猫队的榜眼秀奥卡福（E.Okafor）了。
进入到“球员管理名单”，在“交易球员”里找到山猫队，发现他对我的C和PF都很感兴趣（绿色很长），为了不减弱山猫的实力，我决定说服当年密歇根五虎之一的霍华德尝试着打C的位置。我告诉他，如果他那样的身材去打C的话，他肯定能重新进入到全明星阵容的，他考虑一下后答应了。然后我进到“编辑球员名单”里把他的注册资料里的主要位置改成了C。再去和山猫协商，发现他们果然对霍华德赞不绝口，不过这样一来他们还是不愿意放出他们的希望之星，我只好再给他一个防守型大前锋C.Weatherspoon以填补奥卡福的空位，还给他一名3分很准的投手型小前锋S.Padgett来冲锋陷阵。因为大家薪水方面的差距（NBA规定交易双方的薪水差距不能超过20%或者200k），我只能选择接受了他的C大水牛J.White和他们队中能力最差的P.Brezec以便让他腾出位置接受我的3名球员。同时因为热队非常需要SF，他们看到我能力51的R.Bowen眼睛都大放绿光，所以我决定用他来交换在热队郁郁不得志的第三控球后卫K.Dooling（能力59）。隔了一天之后，热队经理就回复说这个交易可改善双方的球队，因此他很高兴地接受了。
就这样，我懂得了NBA里交换的规则并总结出了规律。1.给对方最需要的位置的人。如果自己手里的人不能打这个位置，那就去签一个年薪1M以下的自由球员或者修改球员的主要位置，比如SG可以去打SF或PG，而身高够2米的球员基本上都能打PF位置，再高一点，那自然去打C了，前提是只要你能说服（改）他去打那个位置并且能力不降。2.赛季中和对方交换选秀权，那怕是拿出自己最好的人去交换，他们都不会答应的。难道一个希望之星真的比全明星队员还好吗？也许他们也和我一样喜欢培养自己的心腹？不换就不换吧，等到选秀完毕我再用能力相当的球员去换还能省下一笔呢。3.看中了对方的球员，但他又死活不换，那就用曲线救国的办法——先用一个他感兴趣的人去换掉他一个能力不高的主力，主要是挑那些替补很弱的位置下手，换了后他就没什么人能打这个位置的主力了。这个时候谁用他急需的这个位置的球员就去和他商量，他们都是眼冒绿光的，再配上多换1策略，加点耐心，看来NBA中没什么人是换不来的了，我果然是天才，哈哈哈。
经过这两次交换，阵容已确定为C：姚明；PF：奥卡福；SF：吉姆·杰克逊；SG：麦迪；PG：苏拉；第六人是能打SG和PG位置的杜林。并且队中合同即将到期的球员变成4人，工资有12.78M，减负初步成功，虽然还没腾出签自由球员的薪水，不过不用急，为了不至于让球队大变型而让球迷向我大丢鸡蛋，我谈好了让M.Taylor改打C，然后和大水牛以及沃德向纽约尼克斯交换他们的替补——以前的全明星哈达威，以及两个工资到期的垃圾球员T.Ariza和B.Sundov。因为这个交易会令我的球队能力受到一定影响，所以我要留到全明星赛后才进行。那些无知的家伙还以为我吃了亏，其实球队的能力虽然暂时减弱了，但球队节约了大概20M的工资，到下赛季开始时就能有大概8M的工资额来签那些能力强的自由球员了。 A 进攻端：空接防守端：卡位在对方进攻犯规
X 进攻端：传球防守端：更换你控制的球员
C 进攻端：低位扛打(奥胖比较好用，力量要比防守者大才能扛进去)防守端：无
S 进攻端：上篮、扣篮防守端：抢断
D 进攻端：投篮 防守端：卡位造犯规（和A一样）
E 进攻端：抢篮板 防守端：盖帽
Q 进攻端：叫暂停 防守端：故意犯规
空格键 进攻端：假动作过人 （按空格键时最好按方向键） 防守端：无
shift键 加速 一下扣篮均为“1+2”格式的， 其中“1”动作在刚一跑过三分线时按（大部分情况） 然后等半秒按“2”动作（具体间隔自己多加练习掌握） 其中“1”或“2”部分如果有两个符号的表示同时按住两个键
符号标注：①：抢篮板键 ②：传球键 ③：投篮键 ④：扣篮键 ⑤：靠打键 ⑥：加速键
①开头
①+① 单手持球起跳，背对篮筐双手持球划圈反身扣篮 ①+② 单手持球起跳，背对篮筐一次跨下反身扣篮 ①+③ 单手持球起跳，背对篮筐曲膝不劈腿反身扣篮 ①+④ 单手持球起跳，背对篮筐曲膝劈腿反身扣篮 ①+⑤① 以下四种同上四种 ①+⑤② ①+⑤③ ①+⑤④
②开头
②+① 双手持球起跳，背对篮筐双手持球划圈反身扣篮 ②+② 双手持球起跳，背对篮筐一次跨下反身扣篮 ②+③ 双手持球起跳，背对篮筐曲膝不劈腿反身扣篮 ②+④ 双手持球起跳，背对篮筐曲膝劈腿反身扣篮 ②+⑤① 以下四种同上四种 ②+⑤② ②+⑤③ ②+⑤④
③开头
③+① 先拍一下球然后单手持球起跳，面对篮筐双手持球划圈单手扣篮 ③+② 先拍一下球然后单手持球起跳，面对篮筐向后勾腿单手扣篮 ③+③ 先拍一下球然后单手持球起跳，面对篮筐小战斧（我也说不上这个应该叫啥） ③+④ 先拍一下球然后单手持球起跳，面对篮筐双手从脑后扣篮 ③+⑤① 先拍一下球然后单手持球起跳，面对篮筐双手持球划圈双手扣篮 ③+⑤② 先拍一下球然后单手持球起跳，
④开头
④+① 单手持球起跳，面对篮筐双手划圈倒手左手扣篮 ④+② 单手持球起跳，面对篮筐向后勾腿单手扣篮 ④+③ 单手持球起跳，面对篮筐分腿单手扣篮——-我一般用这个从罚球线扣篮 ④+④ 单手持球起跳，面对篮筐大战斧（想不出名字了） ④+⑤① 单手持球起跳，面对篮筐单手扣篮，扣完手插篮筐 ④+⑤② 单手持球起跳，面对篮筐一次跨下单手扣篮 ④+⑤③ 单手持球起跳，面对篮筐背后倒手单手扣篮 ④+⑤④ 单手持球起跳，面对篮筐单手由外向内扣篮
⑥开头
⑥④+① 单手挟球起跳，面对篮筐大风车单手扣篮 ⑥④+② 单手挟球起跳，面对篮筐大风车双手扣篮 ⑥④+③ 单手挟球起跳，面对篮筐大风车双手扣篮 ⑥④+④ 单手挟球起跳，面对篮筐大风车单手扣篮
以下四种在0度角或者篮筐背面使用
⑥①+① 单手挟球起跳，左手大风车扣篮 ⑥①+② 单手挟球起跳，一次跨下扣篮 ⑥①+③ 单手挟球起跳，空中左手拉杆扣篮 ⑥①+④ 单手挟球起跳，180度转身双手扣篮
以下为抛球后动作：（抛球方法参看其他大虾的精华）
④开头
④+① 弗雷德·琼斯摘牌动作扣篮（有两个变种，其中一个是） ④+② 面对篮筐一次跨下单手扣篮 ④+③ 面对篮筐双手从脑后扣篮 ④+④ 面对篮筐向后勾腿单手扣篮 ④+⑤① 面对篮筐单手扣篮，扣完手插篮筐 ④+⑤② 面对篮筐一次跨下单手侧身扣篮
③开头
③+① 面对篮筐双手持球划圈单手扣篮 ③+② 面对篮筐一次跨下单手扣篮 ③+③ 面对篮筐小战斧 ③+④ 面对篮筐双手从脑后扣篮 ③+⑤① 面对篮筐双手持球划圈单手扣篮 ③+⑤② 面对篮筐1次跨下换手扣篮， ③+⑤③ 面对篮筐两次跨下单手扣篮 ③+⑤④ 面对篮筐左手挡眼右手扣篮
①开头
①+① 背对篮筐双手持球划圈反身扣篮 ①+② 背对篮筐一次跨下反身扣篮 ①+③ 背对篮筐曲膝不劈腿反身扣篮 ①+④ 背对篮筐曲膝劈腿反身扣篮
②开头
②+① 背对篮筐双手持球划圈反身扣篮 ②+② 背对篮筐一次跨下反身扣篮 ②+③ 背对篮筐曲膝不劈腿反身扣篮 ②+④ 背对篮筐曲膝劈腿反身扣篮
其中难度大的扣篮为
②+② 双手持球起跳，背对篮筐一次跨下反身扣篮
③+⑤③ 先拍一下球然后单手持球起跳，面对篮筐两次跨下单手扣篮
③+⑤④ 先拍一下球然后单手持球起跳，面对篮筐左手挡眼右手扣篮
④+⑤② 单手持球起跳，面对篮筐一次跨下单手扣篮 ④+⑤③ 单手持球起跳，面对篮筐背后倒手单手扣篮
④+⑤① 单手持球起跳，面对篮筐单手扣篮，扣完手插篮筐