樊振东的教练是谁(樊振东练球5年仅缺勤5天?)-smart体育网

樊振东的教练是谁

1. 樊振东的教练是刘恒，他在2023年1月20日成为热搜话题，因为国乒队教练分组揭晓，樊振东和林高远的主管教练确定是刘恒。
2. 刘恒出生于1981年，右手横拍打法，曾获得锦标赛亚军，并与张怡宁搭档获得混双亚军。自2006年起在国家队执教，拥有丰富的执教经验。
3. 樊振东于1997年1月22日出生于湖南省祁东县的一个农村家庭。为了得到更好的教育，他的父母选择让他到广东读书，并因此花费金钱送他去学习乒乓球。
4. 樊振东在小学时期开始学习乒乓球，先是在广州市海珠区少年宫报名学球，后因表现突出被选拔到广州市伟伦体育运动学校。在此期间，他师从海珠区少年宫的文浩光、杨碧瑜和郑静轩教练。
5. 樊振东在小学就读于广州市海珠区同福中一小，因代表学校参加比赛被市体校挑中，开始每天上午上课，下午请假去市体校训练。

樊振东练球5年仅缺勤5天?

是的，7月30日，樊振东夺东京奥运会乒乓球男单银牌。樊振东的启蒙教练文浩光告诉记者，樊振东从小练球就特别能吃苦，除了生病几乎从未中断过训练，5年内只缺勤了5天。文浩光说，樊振东小学二三年级就能打赢许多家长，现在少年宫练球的孩子都将樊振东视为榜样。

北京时间7月30日晚，东京奥运会乒乓球项目迎来了男子单打决赛。中国选手马龙与樊振东成功会师决赛，已经为中国队锁定这枚金牌。最终卫冕冠军马龙凭借着经验优势顶住了樊振东给他带来的压力成功夺冠，而首次参加奥运会单打项目的樊振东则收获了银牌。

颇受球迷们喜爱的樊振东在网上收获了许多网友的安慰，很多网友都表示期待他三年之后在巴黎奥运会上的发挥。在给樊振东加油鼓劲的人当中，其中就有他在广州的几位乒乓球启蒙老师。

樊振东的早年经历：

上学之前，樊振东的父母听说小学里有运动队，进运动队的孩子能免一些学费，就给他在广州市海珠区少年宫报名学乒乓球，在被选拔到广州市伟伦体育运动学校之前，一直师从海珠区少年宫及海珠区教练文浩光（文叔），杨碧瑜和郑静轩。

同时樊振东小学就读于广州市海珠区同福中一小（乒乓球重点小学），樊振东因代表学校参加了市里的比赛，被市体校挑中，每天上午上课，下午请假去市体校训练。

以上内容参考人民资讯－樊振东练球5年仅缺勤5天，小学二三年级就能打赢许多家长

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1、樊振东世界杯夺冠背后的训练故事

樊振东在世界杯夺冠背后有着诸多令人动容的训练故事。

他的训练极为刻苦且自律。日常训练中，他会花费大量时间在球台上反复练习各种击球动作，不断打磨技术细节。为了提升自己的力量和速度，他还会进行高强度的体能训练。在备战期间，他常常早早来到训练场馆，开始一天的训练，直到很晚才离开。他不放过任何一个提升的机会，哪怕是一个小的技术瑕疵，都会通过无数次的训练去改进。同时，他也非常注重与教练团队的沟通交流，根据教练的建议不断调整训练计划和策略。而且他还会通过观看大量比赛视频，分析对手特点，找出应对之策，从而不断完善自己的比赛能力，为夺冠奠定了坚实基础。

1. **刻苦打磨技术**：樊振东深知技术是乒乓球运动员的核心竞争力。所以他在训练中，对每一个击球动作都精益求精。无论是正手的大力扣杀，还是反手的细腻相持，他都会反复练习，力求做到完美。他会对着墙壁练习击球的节奏感，对着镜子纠正自己的动作姿势。通过长时间的刻苦训练，他的技术日益精湛，在赛场上能够灵活应对各种局面。
2. **高强度体能训练**：乒乓球比赛不仅考验技术，还对体能有着很高要求。樊振东为了在比赛中保持良好的状态，会进行大量的体能训练。他会进行长跑、力量训练等项目。在力量训练中，他会举起沉重的杠铃，锻炼手臂和腰部的力量，以增强击球的威力。通过持续不断的体能训练，他在赛场上能够保持充沛的体力，更好地发挥自己的技术水平。
3. **注重沟通与学习**：樊振东非常重视与教练团队的沟通。他会认真听取教练的意见和建议，根据教练指出的问题及时调整训练方法。教练认为他在某个环节上需要加强，他就会针对性地进行强化训练。同时，他还会主动向教练请教一些战术问题，如何根据对手的特点制定比赛策略等。此外，他通过观看比赛视频，学习其他优秀选手的长处，不断丰富自己的比赛经验。他会分析对手的发球特点、击球习惯等，从而在比赛中能够更好地应对对手，增加自己获胜的几率。

2、樊振东在训练中如何保持状态

樊振东在训练中保持状态有诸多要点。他有着极为规律且高强度的训练安排，通过大量针对性练习来提升各项技术能力。

首先，他注重日常体能储备。体能是竞技的基础，樊振东会进行系统的力量、耐力、速度等方面训练。比如，定期进行高强度的器械训练来增强肌肉力量，通过长跑等有氧运动提升耐力，借助敏捷梯等训练提高反应速度。

其次，技术打磨精益求精。他不断钻研各种击球技术，针对不同对手特点进行战术模拟训练。会反复练习发球的旋转、落点变化，以及接发球的应对方式。在相持环节，精准计算击球的力量、角度和节奏，力求在各种复杂局面下都能打出高质量回球。

再者，心理调适也很关键。他借助心理辅导和自我调节，保持比赛时的专注和自信。会通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，在训练中模拟比赛场景，提前适应紧张氛围，确保在正式比赛中能迅速进入最佳状态。

另外，他还会密切关注对手动态，分析对手打法特点，针对性地调整训练策略。教练团队也会根据他的状态适时调整训练计划，确保他始终处于良好的竞技状态，以应对各类赛事挑战。

3、2013年到2015年樊振东想怎样就怎样不需要管教吗

这种说法不符合实际情况。

1、国家队的系统管理：

所有国家队队员都处于严密的培养体系中。2013年樊振东进入国家队时刚满16岁，不仅需要接受每天6-8小时专业训练，还需严格遵守作息制度、饮食管理和媒体活动规范。乒乓球队特有的梯队培养机制中，年轻选手还要定期进行体能测试与心理评估。

2、教练团队的深度指导：
王皓担任主管教练期间制定了针对性训练方案，帮助樊振东改进反手拧拉技术。刘国梁总教练亲自把关重大赛事战略，仅2015年苏州世乒赛前就为樊振东增加多套发抢战术。技术团队每日分析训练视频数据，确保技术细节完善。

3、运动员的自律要求：
樊振东在此阶段已完成从青少年选手到主力队员的转型。为备战2016年奥运会，他主动延长训练时间，曾在封闭训练中连续两个月每天加练2小时发球。其日常生活严格按照国家队《运动员行为准则》管理，包括禁用社交媒体、定时上交手机等规定。

该时期樊振东的技术进化印证了管理体系的有效性：2013年首次参加世乒赛即打入男单八强，2015年已升至世界排名第二。这些成长轨迹说明，高水平运动员的成功离不开团队管理和个人努力的双重作用。

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